節食減肥大招，對我咋沒效
　　我們身邊，總有幾個奉行節食減肥的人。若是一起聚餐，大家總會開玩笑似地勸一句：「吃飽了才有力氣減肥！」
　　對於減肥者本人，也十分糾結：吃吧，怕胖；不吃吧，但節食有一段時間了，沒覺得瘦了多少，只感覺越來越虛。
　　實在經不住美食誘惑時，他們也自嘲一句「吃飽了才有力氣減肥」，放肆吃一回。
　　其實呀，對於有的人來說，節食減肥並不適合他們，吃飽了才有力氣減肥，倒是真理。
　　白術蜜棗排骨湯
　　白術10克、蜜棗2個、枸杞3克、排骨250克、薑3片。
　　排骨斬塊，焯水以去腥味。蜜棗掰開，白術裝入湯料袋，與排骨、薑片一起放入，加足量清水煮沸後轉小火，再加入枸杞，燉煮約20分鐘。取出湯料袋，放入少許鈦調味即可。
　　美味貼士：白術略苦，蜜棗可調和，不喜苦者可適當增加用量。
　　健脾化濕，身輕體健
　　在之前的文章中，我們曾說過，有些人肥胖的原因是「脾虛濕困」。
　　這類人群非常容易疲勞，胃口也不好。還有個特點是，他們會覺得身體特別地困重，就像身上背著很重的東西一樣。
　　這主要是脾胃虛弱、運轉能力不足所致的「虛胖」。
　　一味地節食，只會讓脾胃越來越虛。
　　人體的飲食都要通過脾胃去運化，化生出的精微供應到全身後，氣血充足而流暢，肌肉有力，行走運動自然都很輕健。
　　與此同時，代謝後的廢物也能够很快地被運送走，不會在體內堆積。
　　因此，想要更有效地減肥，應該在合理調整飲食結構的基礎上，做好「健脾」的工作。
　　白術是一味健脾化濕的好藥，在補益脾胃的同時，能勤快地把水濕分流走。
　　有的人會問，有的減肥茶裏直接用番瀉葉，「泄下」不更好嗎？非也。
　　過於峻猛的番瀉葉，會造成人體的氣血也一同流失。白術則是從脾胃這個根本來入手，溫和却更有力。
　　當然，需要强調的是，「減肥」不過是調養好了脾胃、驅逐濕氣之後，「順便」獲得的效果而已。
　　與其說是減肥茶，不如說是「健脾化濕茶」。脾氣健運、身輕體健，兩全。