1961年，我走進西花廳，到周恩來總理身邊當衛士，從此一直陪伴總理。1976年，總理去世後，我又給鄧大姐當警衛秘書。30多年間，通過近距離感受周總理和鄧大姐的一言一行，我深刻體悟到老一輩革命家勤儉節約、嚴於律己、心中無我，永遠把黨、把人民放在心中最高位置的高尚情操。
　　艱苦樸素方顯純真本色
　　周總理的節儉，首先體現在飲食上。
　　開會用餐「四菜一湯」的規定是周總理親自下達的。那是1960年的夏天，中央在北戴河開會，總理規定了用餐的標準，就是「四菜一湯」。這四菜就是魚、肉、蔬菜之類的，絕不會有生猛海鮮美味佳肴。國務院開會的用餐，每人一碗大繪菜，其主要原料是大白菜、粉條、豆腐、排骨之類，桌上再擺幾碟泡菜、醬菜、青椒之類的小菜。會務處按定量收取用餐人的糧票和錢，規定每人每餐3兩糧票、4角錢。
　　1959年至1961年自然灾害期間，周總理號召全民節約糧食，以支援缺糧地區。他自己帶頭將自己的口糧定量由原來每月27斤減至15斤，鄧大姐的由原來25斤減至13斤。周總理還給自己作出規定：要少吃肉、少吃魚、多吃菜。我們瞭解總理的脾氣，他說少吃，你就不能按照原先的量給他吃，不然他會嚴厲批評，還會一口不吃地退回。三年中，周總理從來沒有吃過他喜歡吃的蹄膀，他和鄧大姐還一再囑咐每月的糧食不能超過定量。1962年6月，周總理去吉林省長春市視察工作。一到住地，衛士長成元功就給當地接待部門列出了禁吃的菜單，除山珍海味不要吃外，連鶏、鴨、魚、肉、鶏蛋、罐頭、香腸也列入其中。這個單子也是總理交代的。
　　在穿的方面，總理更是嚴格要求自己，絕不允許奢侈浪費。
　　1963年12月14日至1964年2月29曰，周總理出訪了非洲、亞洲14個國家。出訪的國家多、時間長，而且氣候多變，我們商量後報總理同意，給他做了3套中山裝。他指定用自己的工資付錢，內衣不准做新的，說是內衣舊一點，穿在裏面沒關係。我們又選了幾件較好的襯衣、兩套睡衣，其中一套已打了補丁。出訪前，我們幾人就商量在哪個國家訪問，就把穿過的襯衣、睡衣請我們大使館裏的女同志幫忙洗，因爲這些衣服很破舊，不好意思交給外國人洗。1963年12月14曰，周總理一行到達埃及首都開羅，這是14國訪問的第一站。當地天氣很熱，我們把總理換洗的衣服交到使館，使館的同志見了都天吃一驚，誰也沒想到，爲全國人民操勞的周總理穿的竟是這樣的舊衣服。
　　在用的方面，周總理依舊簡樸如一。
　　總理夜間辦公，燈光的亮度對他來說非常重要。原有的一盞臺燈裝有三個燈泡，以便根據需要調整亮度。這種燈泡的度數較大，辦公時間久了，燈下溫度較高，特別是到了夏天，有一種炙烤的感覺，於是我們就打算給總理換一個日光燈。找來找去，我們發現市場上沒有合適的，又不方便到廠家定制。於是，我們請來中南海機關的電工、鐵工師傅，用已有的水管、鐵皮加工焊接，再刷上油漆，成了一盞落地臺燈。總理試用了一下說，做得不錯，工藝水平不低，又快又省。我們看這盞臺燈使用效果不錯，便請他們爲總理又做了一盞小一些的，便於挪動。1974年周總理住進醫院，我們把這盞小臺燈擺在了病房的辦公桌上，它伴隨著總理度過了最後的夜晚。
　　嚴於律己彰顯黨員風範
　　周總理曾經對我們有「六不准」的要求：不准用總理辦公室的名義謀私情、不准提前超標晋職晋級、不准搞特殊、不准接受禮品、不准占用公家的東西、不准盛氣凌人。對身邊人尚且這樣髙標準要求，可想而知，總理在嚴於律己方面做得更是嚴格。
　　周恩來是當年我們國家領導人中出國訪問、國內視察次數較多的一位。離京赴外地視察，一般隨行人員只有5至6人，包括秘書一人（視需要決定去分管內事的還是外事的）、保健醫生一人、警衛兩人。1967年後，總理因心臟不好，增派一名護士，警衛局派前站人員一兩人負責聯絡。周總理在國內視察，有一個不成文的規定：
　　1.不准省、市領導人到車站、機場迎接。
　　2.不准宴請、不准陪餐。
　　3.兩菜一湯，不招待酒水，不吃高級菜（如魚翅、燕窩）。
　　4.房間內不准擺糖果、水果，茶葉自備。
　　5.去公共場所，不封園、不閉館、不戒嚴。
　　周總理公私分明、嚴於律己，絕不占公家一絲一毫的便宜。
　　「文革」前的幾年，總理工作和生活比較有規律，晚飯後，有時可以抽出點時間，去劇院看看節目。但總理看戲有一個要求，那就是他自己還有警衛局派去的人的票錢全部由他付，每次去公開演出的劇場看戲前，他都要再交代一遍我們要買票入場。
　　周總理有一塊上海牌手錶，是1961年從上海手錶廠買的。時間久了，手錶逐年老化，原有的夜光不亮了，走時也不太准。張樹迎和我商量，有機會去上海再給總理買一塊，總理也同意了。1972年，周總理去上海，我們打聽到上海出了一種表，質量不錯，於是就請上海方面的同志幫忙選一塊，這事很快就辦好了。當時總理正在開會，我們準備會後向他報告。沒想到，還沒等我們報告，他就把張樹迎和我叫去，問手錶的審。張樹迎向周總理說明了事情的經過，總理聽後沒動火，但還是批評我們說，爲什麽不先問他一下。他要我們馬上把表退了回去。
（高晨普／文）