熬過了「三伏天」，卻迎來了「秋老虎」，滾滾「熱浪」下，空調依舊是很多人降溫的第一選擇。然而隨之而來的「空調病」卻讓人猝不及防。

空調病是「病」嗎
　　20世紀美國，有一批軍人患上很嚴重的肺炎，為了尋找病因，醫生們調查了環境、食物、飲水等，最後發現房間空調濾網中，某個細菌量大大超標了。隨後，他們將這個細菌分離了出來，並命名為軍團菌，由此也引發了人們對於空調病的關注。
　　空調病並不是醫學意義上的專有名詞，它不具體指某個疾病，而是指因吹空調而引發的一系列不適症狀，常見的有鼻塞、鼻癢、感冒等，有的還會出現發焼、腹瀉、腹痛。

小心在空調房裡「培養細菌」
　　不及時清洗空調濾網導致的微生物滋生，是引發空調病的重要原因之一。沒有及時清洗的空調濾網，就相當於一個培養皿，裡面的粉塵、病原微生物，會對人體造成很多不良刺激，導致疾病的發生，比如過敏性鼻炎、蕁麻疹、肺部感染等。
　　此外，空調房長時間密閉，讓空氣變冷、變差，這都容易使微生物滋生，導致易患呼吸道疾病。雖然說有些空調號稱有內迴圈、外迴圈，但和開窗開門相比，空氣的流通還是差很多。

室內含氧量降低影響身體健康
　　有研究顯示，在密閉的空調房裡待個五六個小時，室內的氧氣就會下降13%左右，大腸埃希菌（一種常見的致病菌，會導致我們腹瀉）在空氣中的成分會增加1.2倍左右，白喉桿菌（會導致咽喉部的炎症）含量也會增加0.5倍，還有其他病菌，也會有不同程度的增加。
　　除了滋生病菌，空氣中含氧量的下降，還會導致我們的身體得不到足夠的氧供（組織在單位時間內能獲取氧的量），這對身體的傷害是很大的。此外，長期的密閉環境，空氣會乾燥，空氣中負離子濃度會降低，對我們皮膚、黏膜帶來不良反應。

「涼爽」舒適區，小心入坑
　　很多人貪涼，把空調溫度調得比較低，衣服也穿得很少，這就好比在寒冷的天氣下穿了個短袖，在寒冷的刺激下，身體會處於低溫的狀態，特別是手腳四肢的溫度會降低，這可能會導致手腳發麻的症狀。而且現在很多人都是伏案工作的，冷風吹在頸椎上，影響局部迴圈，會導致頸椎病的發生和加重。
　　此外，在低溫狀態下，我們身體各個細胞的代謝水準會受到影響。代謝水準降低，大腦的思考也會變慢，出現疲倦、乏力、記憶力減退的症狀。特別是突然從高溫走到低溫的環境，人體會適應不過來，導致身體不適，甚至植物神經紊亂。

出現不適千萬別「熬」
　　在浙大二院全科醫學科毛玲娜副主任醫師的門診裡，就有不少因為貪涼而導致生病的患者。曾經有一個病人出現了肚子痛、發焼、拉肚子等症狀，一開始以為是著涼了沒當回事，過了兩天體溫飆到了39攝氏度，因為怕外出中暑，就繼續在家，等到了40攝氏度熬不住了才來看門診。經過系列檢查，最後明確是膽囊炎，住了院。
　　「病人怕熱不敢出來，三四天都在空調房，加上冷飲和冰西瓜就中暑了，他認為是胃腸型感冒便自己用藥，這就是典型的空調病引發的例子。」毛醫生說道：「早期發現、治療，對疾病的控制就會比較好；但如果錯過最佳的診治時間，那後面可能會付出更大的代價。」

開空調有「門道」
　　● 溫度設置
　　空調溫度設置在26攝氏度左右，室內外溫差最好保持在5攝氏度以內。開車的朋友，車窗內外的溫度，最好在7攝氏度以內，當然這個可能較難做到，建議多通風，空調開2〜3小時差不多就應該讓空氣迴圈一下。
　　● 風向調整
　　除了溫度以外，其實空調面板上還有很多可以調節的按鈕，比如風量、風向等。空調一開始打開的時候，建議讓冷的空氣向上吹，冷空氣往上，慢慢會往下沉，這樣既可以節能，也有助於空氣對流形成迴圈。冷空氣是往下、熱空氣是往上走的，這樣室內空氣就動起來了。
　　此外，冷風不可對著人體直吹，如果實在難以避免，最好不要當面吹，背吹也是不提倡的。切記要避開自己身體本身容易有問題的部位，比如頸部、肩關節等，實在不行就搭塊毯子、衣服等。
　　特別提醒：剛洗完澡或者運動完，別對著空調吹，這樣血管容易驟擴驟縮，非常危險，特別是老年人，甚至有可能導致中風。
　　● 注意清潔
　　空調濾網1~2個月就建議清洗一次，可以用專門的清洗劑。包括面板和過濾網，都需要清洗。

建立防護「屏障」很重要
　　除了開對空調，我們還要注意建立自身的健康防護「屏障」。首先要保持皮膚的清潔衛生，同時要注意保濕，因為空調會帶走很多水蒸氣，我們還可以在房間裡面放加濕器或者放一盆水以改善空氣品質。皮膚是我們防禦病毒的第一道屏障，把皮膚保養好了，可以防禦很多病原體。
　　另外就是要勤洗手，預防病從口入。如果手上帶的細菌少，就能大大降低生病的風險。
　　在空調環境中待得久了，想出去活動，不要馬上出去，要緩衝一下，先在稍微涼快的地方適應一下，然後再到比較熱的地方。不要從空調房出來直接到太陽下直曬，要給身體一個適應的過程。另外在空調房要多喝些水，保證身體的新陳代謝。