體檢時，有一套血液檢查項目，就是關於血黏度的。很多人看到自己的血黏度高就非常擔心，可又沒有藥物可以降低血黏度，有其他方法可以降低血黏度嗎？

一、了解血黏度
　　血液黏稠，血黏度高，在醫學上稱之為高黏血症（又稱高黏滯血症）。據統計，我國生活在城市中的老年人（60歲以上），至少有30%以上患有高黏血症。

　　1. 高黏血症產生的原因。
　　血液中除了血細胞以外，還有多種血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些分子蛋白質增多時，常與紅血球黏合併在血管中織成網路阻礙血細胞的前進，使它們淤滯不動。淤滯的大量血細胞擠在一起停滯不前，越聚越多，最終形成血栓阻塞血管。

　　2. 血黏度高的危害。
　　患有高黏血症的患者，由於血液流速減慢，血液中的脂質便沉積在血管內壁，會造成各個器官（尤其是大腦）的供血不足，從而導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管栓塞等嚴重後果。一般老年人經常出現頭暈、困倦、記憶力減退等現象，總認為是走向衰老的必然表現，其實，這可能是高黏血症帶來的病症。

二、如何降低血黏度
　　臨床上，多數病人的自覺症狀並不明顯，但可以通過血液流變學檢查確診。如果檢查發現血黏度高，先不要過於緊張，因為這項檢查結果很容易因喝水多少而受影響，所以，一次檢查結果超標，並不能就此確定為高黏血症。但是，如果多次複查結果都超標，且檢查是在正常飲水量的情況下進行的，那就要引起重視了。
　　目前臨床上沒有針對性降低血黏度的藥物，那麼，日常生活中我們有哪些方法可以降低血黏度呢？

　　1. 多喝水。
　　臨床發現，血黏度檢查結果很容易受飲水量的影響。如果驗血前喝水較多，血液中有形物質的濃度降低，化驗結果就會偏低；如果驗血前喝水較少，血液中有形物質的濃度升高，化驗結果就會偏高。日常生活中，我們如果能夠多喝水，頻繁少量飲水，血液中有形物質的濃度降低，高黏血症也能得到相應的改善。

　　2. 常運動。
　　流水不腐，戶樞不蠹。缺乏運動的人往往血液迴圈差，容易導致血液黏稠。運動能夠改善血液迴圈，增強血管彈性，促進新陳代謝，可以清除血液中過多的「雜質」，也能起到間接降低血黏度的作用。保持有規律的適量運動，持之以恆，促進血液迴圈，有助於降低血黏度。

　　3. 除陋習。
　　血液中的脂肪過多，會造成動脈粥樣硬化，對健康危害極大。同樣，如果血液中的糖分子、蛋白質等其他有形物質的濃度超標，也會導致血液黏稠，血流緩慢。所以，在飲食方面，我們除了要限制高脂肪食物外，還要避免高糖、高蛋白食物的過量攝入，應該多吃新鮮蔬菜和水果，飲食清淡忌過飽。另外，還要摒除熬夜、吸煙等不良生活方式，以及緊張、焦慮等不良情緒，因為這些不良因素都會損害我們的血管健康，也可能間接導致血液黏稠。

　　4. 治慢病。
　　肥胖、超重者還需要科學減重。如果有高血壓、腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病，建議平時可加服一些中藥製劑，如銀杏葉片及三七粉等，可活血祛瘀，降低血黏度。
　　高黏血症是多因素綜合作用的結果，只靠一種預防保健的方法就想要降低血黏度是不現實的，只有保持健康的生活方式和飲食習慣，綜合防治，才能取得有效的成果。