【本報訊】澳門家庭教育協會表示，兒童的健康成長是每位父母殷切的期望。大多數父母都希望能夠把握子女的黃金成長期，卻常常忽略日常營養均衡攝取的重要性。其實，健康成長除受到遺傳、運動和睡眠等因素的影響，均衡攝取的營養更是不可或缺的關鍵。
  澳門家庭教育協會副會長、註冊營養師陳麗愉指出，許多父母在日常生活中常常表現出對兒童飲食的擔憂，包括「吃太少」、「不吃蔬菜」，甚至擔心子女是否錯過黃金成長期。然而，這些擔憂往往源於對兒童營養需求的誤解。事實上，兒童每日均衡完整的營養攝取與其成長發展息息相關。
  在兒童的成長過程中，營養的均衡攝取能夠支持他們的身體發育和智力發展。兒童的飲食應包括各類食物，特別是富含蛋白質、碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質的食物。以上營養素不僅能促進骨骼和肌肉的發展，還能增強免疫系統，幫助兒童抵抗疾病。陳麗愉強調，父母應該注重子女的飲食多樣性，鼓勵他們嘗試各種食物，特別是新鮮的水果和蔬菜，不僅能提供必要的營養，還能培養兒童的健康飲食習慣。
  最後，兒童的營養均衡攝取對於他們的健康成長至關重要。父母應該重視兒童的飲食，確保他們在黃金成長期獲得足夠的營養支持。透過科學的飲食安排和良好的飲食習慣，兒童才能在健康的環境中茁壯成長，實現他們的潛能，為他們的健康成長保駕護航。