有7個看似「不健康」的壞習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。一起來看看吧！

1.自言自語、愛閒聊調節情緒、釋放不順心
　　自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。
　　常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服，這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

2.伸懶腰、打哈欠調節情緒、釋放不順心
　　伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液迴圈，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
　　打哈欠看似精神疲倦，其實是身體在自我調整：
　　醒腦。困了累了，打個哈欠，這時你會深吸一口氣，讓更多氧氣進入大腦、肺部和血液，因此整個人都會清醒很多。
　　緩解眼睛乾澀。打一個哈欠雖然只需6秒鐘，卻可以刺激淚腺，讓眼淚上湧，滋潤勞累乾澀的眼部。
　　放鬆肌肉。打哈欠會使面部、咽喉肌肉得到放鬆，甚至一定程度上能減輕因「咽喉肌肉鬆弛」而造成的打鼾症狀。

3.拖延疊被子　散發污染物
　　據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，對人體健康產生不利影響。
　　因此，起床後不要急著疊被子!應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。

4.站著吃飯　保護腸胃，助消化
　　醫學專家經過硏究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。

5.偶爾拖延症　緩解壓力，才能長壽
　　很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。需要注意的是，一定要有時間觀念！

6.一日多餐　給腸胃減負
　　少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計畫好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。

7.早上賴床防中風最簡單的方法
　　人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。尤其是溫度較低的早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。