近日，中國老年學學會公佈第七屆中國十大壽星排行榜。十大壽星平均年齡119.7歲，分佈在新疆、廣西、湖南、雲南、安徽、四川、遼寧7個省區。中國十大壽星的長壽秘訣是什麼，現予以集納，希望廣大老年人從中受益。

1.阿麗米罕•色依提，128歲，新疆疏勒縣人

長壽秘訣：永葆童心，歌聲不斷。年輕時就愛唱歌跳舞，百年裏一直堅持“飯後一支歌”；起居規律，吃飯有胃口；每天散步，最愛赤足走路；性格天真外向，很愛與人說笑；常逛街串門，鄰裏和睦。

2.迪拉熱姆罕•蘇力坦，125歲，新疆疏附縣人

長壽秘訣：養生午覺必須睡好。晚10點半準時入睡，早8點起床，中午還有午覺，有“睡美人”的讚譽；愛乾淨，家裏一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。

3.圖如普•艾麥提，122歲，新疆莎車縣人

長壽秘訣：常吃堅果，終身勞動。80歲得子，百歲高齡還能扛著50斤大米健步如飛。他的秘訣是口袋裏每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什麼菜，都會放西紅柿，烹飪羊肉時必有洋蔥；勤快愛勞動，至今仍做喂羊、除草等農活；脾氣好，從不與人發火。

4.田龍玉，121歲，湖南省鳳凰縣人

長壽秘訣：生活規律，用餐節制。老人頭髮半黑，皮膚細膩，沒有一點老年斑，她的習慣是日食兩餐，每餐非常節制，只吃七分飽；堅持爬臺階，一天要上下七十多級臺階；性格開朗，經常逛街，愛與人聊天。

5.打蘭彎，121歲，雲南省貢山縣人

長壽秘訣：生活就圖個隨心所欲。老人追求時髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開始，每天要喝點自家釀的米酒。不過，喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。

6.黃乜依，117歲，廣西巴馬瑤族自治縣人

長壽秘訣：清晨梳頭，晚上揉耳。她愛喝玉米粥，一天至少三碗；清晨用木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，性格外向，愛聊天、串門，還愛和晚輩聊以前的故事。

7.付素清，116歲，四川省雙流縣人

長壽秘訣：性格倔強不服老。喜愛粗糧，如紅苕、玉米麵糊、豆類製品；手腳利索，閒不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡單農活；心態自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強，最不喜歡別人說她老。

8.謝運貴，116歲，安徽省肥東縣人

長壽秘訣：飲食隨意，從不挑食。老壽星無兒無女，靠吃“百家飯”，依賴鄰裏鄉親的幫助和愛心生活，老人雖已失語卻依舊高齡。

9.羅乜昌，116歲，廣西都安瑤族自治縣人

長壽秘訣：善良溫和，樂於助人。老人體格強壯，很少患病，也沒有住過醫院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛幫助人，在村裏有很好的口碑；勤勞愛做家務，每天飯後堅持散步。

10.曾張氏，115歲，遼寧省本溪市人

長壽秘訣：從不抱怨，凡事想得開。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發脾氣、不愛抱怨，崇尚樂善好施、積德行善；兒孫滿堂，和睦孝順。