臨近春節，馬上又到了和家人朋友歡聚一堂的時候。辛苦工作了一年，碰到這個一年中最重要的節日，放鬆、娛樂、應酬……一樣都不能少。頻頻聚餐，不知不覺中攝入了太多不健康的食品;紮堆娛樂，又不知不覺中犧牲了不少休息時間。因此，節日期間應當特別注意保健。

吃得合理

節日期間，很多人因連續吃高脂肪、高熱量、低纖維素飲食從而引起心臟病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎，以及飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。由於我國有在春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，稍不注意，食量就會過多。因此，大家一定要特別注意，節日中油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜;晚餐多吃素食，以七八分飽為宜。

切莫貪杯

春節期間因喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的，還有因貪酒而導致出車禍的.所以，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒，果酒和低度白酒也不可多飲，更不可鬥酒、酗酒。

玩得適度

節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也和子女、親友一起打打麻將、玩玩撲克。適度地玩玩，會帶來歡樂，但玩的時間不可太長，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。因為精神高度緊張，會對心血管十分不利。

樂不可過

過年了，男女老少都高興。特別是中老年人最盼全家人團聚，尤其是在外地工作或學習的子女趕回家來過節。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是開心的事兒，然而，忙碌傷神，過喜傷心，長時間的激動，長時間的勞動，會導致心率加快，血壓升高，往往使不少患有心血管疾病的人突發中風或導致心臟病。