隨著微博、微信等新媒體的流行，「雞湯文」更在大範圍內快速傳播。但也因為其泛濫成災，人們經常被「灌雞湯」，其結果是——

炮製心靈雞湯有伎倆

從本質上來說，心靈雞湯是勵志心理學的一種，其特點是在獻生時忽略艱辛過程、直接展示美好結果。它灌輸單一的世界觀，不符合其邏輯的就忽略不計。這些故事容易讓人忽略客觀嚴謹的方法準則，頭腦變得簡單起來。

舉一個例子：胖和尚和瘦和尚在曬太陽，胖和尚說我要下山經商賺錢，最終享受生活，在海邊度假曬太陽。瘦和尚說我不就在曬太陽，享受你的最終結果嗎？這篇「雞湯文」想說明的道理是：與其孜孜追求不如珍惜當下。簡單明瞭的結果容易讓人若有所悟：原來是這樣啊。

如果你稍微多想一步，就會發現講故事的人利用瘦和尚之口偷換了概念：胖和尚說要享受生活，在海邊度假曬太陽只是享受生活的方式之一，他還可以旅行、看戲；而瘦和尚用曬太陽替換了所有的享受生活。這是心靈雞湯常用的伎倆。

還有一種常用的伎倆是因果倒置。舉一個例子：成功人士必備的十種習慣之類……它會讓你覺得看過之後就能向成功人士看齊，其實，那十種習慣顯然不會是成功的充分條件，而其中一些習慣，是成功之後自然會有的，如高端的社交、健身、讀EMBA

雖然明白了心靈雞湯不能解決實際問題，但是其轉發量總是居高不下。不得不說，心靈雞湯準確地抓住了那些情感脆弱、相對缺乏理性的人群。

不論喝多少心靈雞湯都無法代替自己的努力

大多數「雞湯文」宣揚的都是一些放之四海而皆準的淺顯道理，而每個人的現實生活境遇大相徑庭，要複雜、深刻得多。所以，當人們發現「雞湯文」背後的真相，就難免開始懷疑它的價值和意義。

另一方面，因為最初對「雞湯文」追捧者眾，導致一些微博、微信公眾號開始冒用名人、明星的名號大量杜撰「雞湯文」，其目的不是為了勵志、為了弘揚正能量，而是為了吸引粉絲，推送廣告，商業利益才是根本的目的。得知真相的人，自然對這類文字更加反感。

雞湯再鮮美，偶爾嘗嘗可能還不錯，喝多了也會反胃。所以，還是著眼現實與當下，過好屬於自己的生活，任何心靈雞湯，都無法代替自己的努力。

心靈雞湯不等於心理諮詢

最近發現一個有意思的現象，新加進朋友的各種討論群、主題圈裏，群主都會跳出來說，別發「雞湯文」，不聽勸者，將移出群，踢出圈。

這個世界變化太快，快到人們都感覺適應起來很吃力。心理壓力隨之而來，幾乎人人難逃，心理健康問題也越來越引起大家的關注。這樣的形勢下，按理說心靈雞湯的「市場份額」會擴大，事實卻正好相反。為什麼心靈雞湯沒有變質，但味道卻不受歡迎了呢？

在心理諮詢室裏，不少來訪者傾訴類似的經歷：遇到過不去的坎，想不通的事，也曾買過不少心靈雞湯、心理自助的書來讀。讀時意氣風發，但真正應用到自己身上時就不太靈光，最後還是來求助心理諮詢。

是啊，如果用冰山來形容，心靈雞湯僅僅是粹取浮在水面上最小卻最耀眼的「尖尖」，暗藏在水面之下的「暗黑」部分往往隱去，或者沒有願望或機會。如果我們缺少對於自身問題或困難深刻的分析，難以確定符合自己個性的策略，僅有一個空泛的理論指導，很難擺脫心理困境。

很喜歡一句話：有效果比有道理更重要。心靈雞湯即使讀起來很美，很有道理，但作用相當有限。而心理諮詢之所以有效，除了有諮詢師幫助來訪者分析，其實意義最大的部分是諮詢過程中，帶著有生命溫度的理解和陪伴。這樣的理解，我們叫同理心；這樣的陪伴，我們叫生命影響生命。