一個人關心自己的血脂、血壓和血糖值數，說明我們有健康意識，是一件值得肯定的好事情。但目前，我們這種意識有些過剩！或者說有點過頭了，好事情也可以變成壞事情

專家提醒大家：想長壽，就要帶點「病」。

為什麼這說呢？曰本著名醫師、留學紐約州立大學助教、主研血液科、腦外科學的高田明和教授出版了一本這樣的書籍《想長壽就要帶點兒「病」》中說到：

血脂、血糖、血壓等各種各樣的基準值、標準值，說到底是一個一般的數值。人和人之間是存在個體差異的，所以這些數值並不具備普遍性。

必須建立「一病消災」的觀念

生病對人體只有壞處嗎？其實，疾病能夠教給人很多事情，能幫助我們重新看待人生，瞭解自己，更重要的是，也能夠一病消災。

「消災」是佛教用語，意思是平安、健康，消除孽障，保住健康。一病消災的意思是：通過一次生病，對自己的身體健康狀況有把握>更加瞭解自己的身體，我們會更加小心，讓自己

遠離其他疾病，從而避免更大的、未知的災禍。

所以，不要總覺得自己生病了就是最大的災禍，您不知道，因為這疾病，您避免了多少未知的災難。因此，心態上更不要抵觸已有的疾病，全國90%的人都有各種樣子的病。其中疾病惡化的、病變的，都是那些心態極差的人。

健康意識過度也是一種隱患

高田醫生針對於在偶然有的一些大肆宣傳是這麼看待的：錯誤的東西也很多，有些甚至是為了一些個體的、集團公司的利益而誇大危險性說。

至少就我個人而言，即使體重和血壓有些超標，但只要不出現明顯的異常，如劇烈的頭痛、活動後胸悶、心跳加速。我就認為自己的健康沒有問題。

對於「有益健康」這樣的觀念，我有時會不做理會，而去過著「稍微有點不健康」的生活。

大可不必血壓一超140就服藥

中國的高血壓患者有3.3億人，很多人都有高血壓，但你真的瞭解高血壓的意思嗎？既往的概念，血壓是隨著年齡増長而升高的：小孩的血管很軟，所以血流對血管的壓力就比較小，血壓就比較低水準。但是人過中年後，動脈血管壁必然會發生硬化，失去彈性，血壓必然會升高一些。

現在高血壓的標準一降再降，所以3.3億人高血壓的資料也不足為奇了。對此，高田教授特別提醒：在身體沒有其他異常的時候，血壓剛過140，是沒必要吃藥的。

與其過度節制，不如自由自在地生活

世界衛生組織早就對健康下過定義，什麼是健康？

人在身體、精神、生活等方面保持一種良好的狀態，並不單指人沒有疾病或者身體不虛弱。

這就說明，一些過度的節制、忌口，讓人覺得不適的”規矩」，即便是打著養生的招牌，那也是不健康的。

比如很多人得了高血壓，就被告知不要吃鹽，鹽會造成血壓上升，而實際上，這個結論是來自於小白鼠吃鹽實驗。而對人的研究顯示，每日進食4克與16克鹽量從血壓上，並反映不出什麼差別。

美國斯通菲爾德教授指出：在高血壓患者中，血液中鈉濃度較低的人更容易患心肌梗死。

為了從根本上解決健康的問題，有時候我們甚至要學會適當生病，這是生命順應天道、適應自然，尋求長久發展的自我調整！大家應該知道：人體的自我調節能力是很強大的。同時，只要人體自我調節功能發揮作用，我們就可以少生病，是藥三分毒，大家者明白。