找到真愛並不難，讓它持續一生才是挑戰。研究發現，戀人們在剛剛相識的幾個月裏，做什麼都會感到甜蜜，但隨著婚姻生活的延續，兩個人逐漸若即若離，感情隨之變得淡薄，性生活也大不如前。對於已婚夫婦來說，給愛升溫需要從每天的日常生活做起。 

每天親吻伴侶6秒鐘 快節奏的現代生活中，伴侶們要麼從不親吻，要麼也只是給另一半一個蜻蜓點水般的輕吻。這樣做遠遠不夠，建議從今天開始做出改變吧：每天至少親吻伴侶1次，每次6秒鐘。雖然時間不算很長，但這能讓身體和心理都感受到成倍增加的愛意。 

知道伴侶今天最重要的那件事 從伴侶的日程安排裏瞭解對方這一天有什麼重要事情要去做，並盡可能的提供幫助。如果對方不說，也不要擔心問他（她）會影響感情，這能顯示出你對伴侶真正有興趣和關心，有助於增進夫妻關係和友誼。 

在一天結束的時候與伴侶聊天 在上床睡覺前的這段時間，放下所有電子產品，遠離電腦和手機，和伴侶進行15分鐘左右的聊天，可以談論這一天有意思的事，也可以討論某個共同關心的問題，但並不給出命令性建議和判斷。這種儀式有助於減輕婚姻關係中的外部壓力。 

更新「愛情地圖」 「愛情地圖」是指大腦中儲存的與配偶相關的所有資訊，如對方的憂慮、期望、人生目標、過去的感情經歷和對生活的感受等。人類是一種非常複雜的社會化動物，總處於變化狀態。因此，你需要騰出一些時間來升級「愛情地圖」，這樣你才能由內至外的深入瞭解伴侶，伴侶也會感受到你在背後給予的支持。幸福的夫婦不僅會用這份地圖來表達他們對彼此的深入瞭解，也會用它來傳達喜愛和欽佩之情。 

觸摸、觸摸、再觸摸 人們都喜歡觸摸伴侶的身體，也同樣喜歡被觸摸。身體方面的觸摸包括親吻、擁抱和一起玩耍，越多越好。當伴侶在廚房裏做飯時，不妨從身後對其「動手動腳」，經常開展這種帶有嬉笑打鬧意味的玩耍會增進感情。 

在不同的地方性愛 如果你感覺臥室裏的性生活「不過如此」，那麼就嘗試在一些與眾不同的地方開展性愛吧，比如客廳、浴室和廚房。

用新的眼光看待對方 希望伴侶總是像新婚時那樣的年輕貌美是不現實的。歲月流逝，容顏易老，但如果你們能用積極的目光來看待衰老進程，展現在你面前的永遠是個全新的他（她)，這就是積極的婚姻心態。 

講事實但不責怪 結婚久了，雙方遇到問題時很容易相互責怪，如果你實在忍不住，可以用這樣的話開頭：「我只是陳述事實，並沒有責怪你的意思。」這樣才不會傷及感情，讓雙方在未來相處得更契合。 

經常在一起開懷大笑 從過去的經歷中挑一段有趣的時刻，講述出來，讓你們開懷大笑。一起享受樂趣的夫婦更有可能婚姻持久。還可以和伴侶一起看場喜劇。 

一整天都保持聯繫 

可以在白天裏向對方發送有趣或帶有濃濃愛意的短信，讓伴侶融入你的世界，讓對方知道即使你們在物理空間上是分開的，感情卻是在一起的。如果你擔心自己在一場重要的工作彙報中表現欠佳，還可以讓伴侶給你鼓勁加油。