12月14日上午，著名詩人、《鄉愁》作者余光中在臺灣仙逝，享年90歲。據台媒報導，最近臺灣氣溫驟降，原先只以為是天氣多變、氣溫偏低，余光中到醫院檢查後決定住院靜養，在詢問病史中，其家屬表示余光中在家出現嗜睡、說話不清等狀況，加上老人有些慢性疾病，在醫生建議下進行了詳細健康檢查，診斷為急性腦中風，但不料病情逐漸惡化，併發肺部感染，一天之後就過世了。

「太遺憾﹗如果余先生的病情及早發現，或許他還能繼續寫詩。」湖南中醫藥研究院附屬醫院心內科主任肖長江說。為此，醫生分享一套防治疾病的「最」字訣，希望能幫助老人度過冬季這一個「坎」。

最危險的時間：早晨和夜間

衛生部首席健康教育專家、北京安貞醫院心內科教授洪昭光說，心梗心臟驟停發病總的規律是一年中冬季（12月—次年2月）發病率最高；一周中，周日、週一發病率最高；一天中，早晨發病率最高。

「大多數心血管的意外事件都發生6-9點在這個時段，因為這個時段是很多人的一個血壓‘晨峰’。」肖長江說。廣州市第一人民醫院腦系科主任醫師駱錦標指出，缺血性腦卒中導致的急性腦梗塞多在凌晨睡夢中發病，因此要特別關注早上起床的狀態，若手腳不能動或暈倒了，就要警偈；出血性腦卒中常常在活動狀態或情緒波動時發病，一出現症狀就比較重，多表現為打牌、運動、激動後突然昏暈，此時要小心，還要關注血壓。

最致命的動作：用力排便、驟然起身、提重物

洪昭光指出，心腦血管病的共同病理基礎是動脈粥樣硬化。大多數中老年人都有動脈粥樣硬化，但有些人發病有些人不發病，這其中的關鍵就是觸發因素，也就是誘因。

「據說余光中先生最初是摔了一跤，是顱內出血誘發後面的一系列問題。冬季人們穿得多，行動沒有以前靈活，易摔倒，尤其是老人，值得警惕。」肖長江說，提重物，特別是提重物爬樓梯，或者從高處取重物，用力屏氣排便，都是誘發心梗的危險動作。此外，寒冷天氣裏，跑步追趕公車也是冠心病患者突發心絞痛的常見誘因。

最隱秘的症狀：嗜睡、腹痛

突發心腦血管事件，就是劇烈的頭痛.或持續的胸悶胸痛？專家指出，多數急性心梗和腦梗的患者，在發病以前的一周或兩周有前驅症狀，只是有些症狀很隱蔽。

廈門大學附屬中山醫院神經外科主任田新華說，為人們所熟知的腦血管病常見症狀，包括一側腋體麻（木域伴有肢體無力、言語笨拙。但是，還有許多症狀，普通老百姓還認識不到，這些症狀包括•：突然一眼或雙眼短暫發黑或視物模糊；突然看東西雙影或伴有眩暈；突然眼前一半視野看不見或視物變形、視物變色；突然眩暈，或伴有噁心嘔吐，甚至伴有心慌出汗等；突然不會讀報紙、讀書、寫字；突然記憶喪失，不認路，找不到家，因此而丟失；突然糊塗反應差、胡言亂語；突然聽不懂他人講的話（所答非所問）或能聽但不能表達語言（心裏明白講不出）；沒有可預感突然跌倒，或伴有短時神志不清；突然頭昏、眩暈，站立不穩，吞咽困難；一側頭面部和對側上下肢無力或者麻木；或者只是單純的嗜睡。據有關資料統計表明，一半以上患者在中風前有嗜睡症狀，這是出現最早的中風前兆。田新華提醒，出現上述中風先兆應立即撥打120送醫，警惕腦血管意外。

最重要的提醒：掌握一個「慢」字

專家提醒大家，天氣寒冷的特殊時段，預防心腦血管疾病發作要做好以下幾點：

規範服藥穩住血壓平穩血壓，定期監測，規範服藥。如果發生血壓急劇升高、及時就醫。

起床記住3個半分鐘臨床發現，半數以上患者是在冬季降溫過程中引發中風的，而酣睡一夜醒來後，特別是剛睡醒的一刹那，猛然起床最易誘發腦中風，有人將具稱為「魔鬼時間」。建議醒過來不一骨碌爬起床，在床上躺半分鐘；起來後又坐半分鐘：兩條腿垂在床沿上又等半分鐘。待「醒透」後再緩慢起床。

溫馨提醒：心梗腦梗救治都強調分秒必爭

浙江省人民醫院心內科副主任醫師丁亞輝說，一旦發生心肌梗死，患者及家人要及時撥打120急救電話，並把握黃金救治120分鐘。疏通堵塞的冠狀動脈，讓心臟獲血液供應，是降低死亡率的關鍵。

「腦缺血和腦出血雖然都是腦卒中，但需要做腦部CT才能確診。」專家說，腦出血和腦缺血一個是血管破裂出血，一個是血管堵了，兩者救治方向不同。急性腦梗塞的靜脈溶栓的最佳治療時間為發病後4.5小時內；能在發病6小時內及時診治，一半病人可恢復複。當病人出現腦梗塞症狀時，應及時撥打120，送去有溶栓條件的醫院。而對於腦出血，現在也有一些微創手術適合年紀大不適宜開顱的患者。