《黃帝內經》雲，「春傷於風，夏生殖泄」，意為春夏時節感受風邪，容易引起脾胃不適、腹瀉等問題。中醫認為，「虛邪賊風，避之有時」，六邪之中，風邪易傷人致病，其他五邪（寒、暑、濕、燥、火）易隨風邪入侵人體，引起風寒、風熱、風濕等問題。春夏之際乍暖乍寒’雨水增多，「防風」和「護脾」是養生的主題。

感受風邪，為何腹瀉
　　「春傷於風，夏生殖泄」中的「殖泄」屬於泄瀉範疇，多因外感風邪和飲食不節引起，表現為大便泄瀉清稀、完谷不化（糞便中夾雜有不消化的食物殘渣），同時多伴有腸鳴、腹痛等症狀。
　　若感受風邪過多，脾胃運化功能失調，導致腸道分清泌濁、傳導功能失司，就容易發生殖泄。通常這類患者還會存在腹脹、腹痛等症狀，治療以運脾化濕為原則，以改善脾虛濕盛。此外，日常養護也非常重要。

①防外風
　　春夏多風，要注意防護外風侵襲。在此時節氣溫變化較大，中午溫度較高而早晚較涼，因此宜隨身攜帶衣物，及時增減，尤其注意關節、頸部、背部、腹部的保暖。
　　中醫認為，風邪客於肌表時易引起皮膚瘙癢，像風一樣遊走無定處、此起彼伏，起紅色丘疹或風疹塊。春夏之際百花齊放，空氣中花粉粉塵增多，蟲類繁殖，各類過敏原也隨之增多，過敏性疾病高發。過敏體質者外出時應注意佩戴口罩，避免處於大風環境中，減少在公園、樹木下逗留的時間，以免誘發過敏。

②防內風
　　春夏之際雨水增多，空氣濕度大，天氣潮濕悶熱，人的情緒也容易受影響，要注意避免大悲大喜，保持心情舒暢、氣機調和，防止「內風」擾動。在此季節可選擇外出踏青、散步、放風箏，使人體陽氣順應天時生髮。春夏之交，受氣溫多變影響，部分患者血壓波動較大，需及時關注血壓變化，避免心腦血管意外。

③護脾胃
　　雨水節氣過後，空氣中的水分逐漸增加，濕邪隨之而來，最易犯脾，引起脾胃虛弱，食欲不佳。此時飲食宜以清補為佳，可選擇山藥意該仁粥、山楂麥芽粥、蓮子紅豆粥等健脾祛濕之品。陰虛內熱者可每天飯前飲用100毫升左右蜂蜜水，有助於滋補脾胃。春夏之際應少食海鮮和煎炸、辛辣食物，避免惹痰生風。
　　此外，早晚揉腹亦是保護腸胃的有效方法，將雙手重疊置於腹部，用掌心繞臍，分別按順時針、逆時針方向各轉摩36周，有助於幫助胃腸蠕動，理氣消滯，增強消化功能。