在夏天，有的人稍微一動就汗流浹背，有的人卻很少出現大汗淋漓。有人說，一動就出汗的人，是因為身體虛。這是真的嗎？
  並非如此。出汗是一種正常的生理現象，對於健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個體差異，跟虛不虛沒關係。
  中醫認為，最好主動出點「養生汗」。
  建議給自己制訂一個計畫：
  1.每天定時關掉空調，曬曬太陽，在自然風中靜坐一會兒，幫助身體找回主動出汗的能力。
  2.做一些簡單的舒展運動，逐漸啟動身體能量。
  3.運動前喝一杯溫開水，讓毛孔處於將開未開的狀態，再配合適當的鍛煉，就能讓毛孔徹底打開，汗自然就來了。
  主動出汗有3個養生益處：
  1.排濕減少疾病。如果濕氣重，出汗是一個很好的散濕途徑，特別是伏天，更要多出汗排濕，以免濕氣成為疾病的源頭。
  2.清潔毛孔排毒。不出汗的人新陳代謝緩慢，毒素難以排出，容易出現皮膚問題，而出汗能夠幫助清理毒素。汗水還有清潔毛孔、濡養肌膚的功效。
  3.出點汗清心火。夏季心火易旺，中醫講「汗為心液」，適當出汗可以清心火。若是整天在空調房待著，不出汗，雖然身體涼爽了，但心火無處可去，久之會生成火邪。
  這5種異常出汗可能是疾病信號！
  一般來說，對於健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個體差異。不過，廣東省佛山市中醫院皮膚科主任醫師鐘衛紅曾在健康時報刊文提醒，以下這些異常出汗要提高警惕。
  1.自汗：多吃山藥
  自汗主要表現為白天醒了就出汗，活動則更甚，並伴有臉色泛白、神疲乏力、聲低懶言、怕冷尿多、容易感冒等症狀。日常生活中可以多吃點山藥，熬粥或炒菜，也可用人參、黃芪、黨參、白術等補肺健脾益氣的藥物。
  2.盜汗：少吃辛辣
  盜汗主要表現是一睡著就出汗，一醒來就停止。如果出現這種情況，首先要排除有無肺結核、甲亢等疾病，排除後如果還有心煩易怒、失眠、口渴咽幹、烘熱感、汗黃等，可在醫生指導下服用知柏地黃湯、當歸六黃湯等經方調養，少吃辛辣燥熱食物，少熬夜。
  3.半身汗：警惕中風
  半身汗，顧名思義就是僅身體的一側出汗。若有高血壓或高血脂的人出現半身汗，一定要警惕是否是中風偏癱的先兆，若發現半身汗應先到神經內科做相應的檢查，不宜延誤。
  4.頭汗：找中醫調理
  頭汗表現為僅頭部多汗，四肢及軀幹無汗。老人頭部蒸蒸汗出，原因多為大病或久病氣虛失攝，或濕熱蘊蒸，或肝陽上擾，可找中醫師根據四診辨證治療，能收到不錯的療效。
  5.冷汗：要防低血糖
  冷汗表現為四肢不溫、怕冷、大汗淋漓，並伴有頭暈、饑餓感、心慌或意識不清楚等症狀。如果是糖尿病患者，要首先考慮是否低血糖反應並迅速採取措施，如飲用蜂蜜水、進食巧克力等補充體力。
  出汗要適當，發現不正常的出汗現象，一定要提高警惕，及時就醫。