夏季天氣悶熱潮濕，各類健康誤區也隨之而來。6月17日，國家衛生健康委以「時令節氣與健康」為主題舉行新聞發佈會，邀請多位專家圍繞夏季常見健康問題給出權威建議，提醒公眾科學養生、遠離誤區。
  夏季氣溫高，有人認為多運動、多出汗能清理血管、排出毒素；也有人認為可以通過刮痧、拔罐祛濕通血管、預防腦梗。
  對此，北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師馬洪明表示，養生保健講究「適度」。出汗排出的主要是水分和少量鹽分，並不能把血管裏的斑塊等排出去。高溫下長時間、高強度運動可能導致血液濃縮、血流變慢，引起血壓波動，對心腦血管病患者來說反而風險更高。同時，也不能長期靜養不運動，長期不活動會使血液迴圈變慢，血液黏稠度增加，不利於血壓、血糖、血脂控制。
  此外，僅靠刮痧、拔罐並不能防治腦梗，有效的預防方式是控制血壓、血糖、血脂，按醫囑用藥，戒煙限酒，規律作息，科學運動。有心梗、腦梗病史的人，不能用刮痧、拔罐替代正規治療。
  專家提示，夏季運動過程中一旦出現頭暈、說話含糊、單側肢體發麻無力、胸悶心慌等不適症狀，務必儘快到醫院就診。血壓波動大、長期服用抗凝藥（如華法林、利伐沙班等）、凝血功能障礙、患糖尿病、皮膚破損、嚴重皮膚病的患者，以及體質虛弱、貧血的人群要慎重刮痧、拔罐。
  夏季衣著單薄，燙傷更容易發生，如何處理？
  馬洪明建議，小面積燙傷後需立即用清涼流動自來水持續沖洗15到30分鐘，直到疼痛明顯緩解，但注意不能用冰水或冰塊；在沖洗降溫的同時，儘早去除受熱衣物、戒指、手錶等，如果衣物已經粘在皮膚上，不要強行撕脫，粘連部分交給醫生處理；用常溫的水繼續浸泡半小時，進一步緩解疼痛和腫脹；用乾淨紗布或清潔棉布輕輕覆蓋創面，不要自行挑破水皰。
  專家特別提醒，出現以下三種情況要及時就醫。一是燙傷面積較大，部位特殊，如發生在面部、手足、關節、會陰等部位；二是出現明顯水皰、皮膚發白髮黑或出現感覺遲鈍；三是兒童、老人、基礎病患者發生燙傷。
  對於有孩子的家庭，夏季也是諾如病毒等腸道感染的高發期。中國疾控中心研究員常昭瑞表示，諾如病毒是引起兒童急性腸胃炎的主要原因之一，目前還沒有特效藥，大多數孩子通過護理後，3到7天可以恢復。居家護理的關鍵是合理飲食、科學補液和做好家庭防護。
  很多人認為呼吸道感染多發於秋冬季，但夏季也有人感冒、咽痛、久咳不愈。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師李海潮說，夏季上呼吸道感染更為常見，病原仍以病毒為主，常見的有鼻病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒等。
  在防治方面應該注意什麼？專家建議，抗生素對病毒引起的呼吸道感染無效，不能濫用抗生素。發熱時不要盲目「捂汗」，應及時補水、充分休息。使用空調時室溫不宜過低，要定期通風、清洗濾網。養成良好的個人衛生習慣，勤洗手、咳嗽或打噴嚏時注意遮擋口鼻，出現呼吸道症狀時減少聚集活動。如果出現持續高熱、呼吸困難、胸悶胸痛或精神狀態明顯變差，應及時就醫。
  夏季出汗多，男性泌尿系統疾病也進入高發期。北京大學第一醫院主任醫師李學松表示，出現排尿費力、夜尿增多等症狀，或者體檢發現前列腺特異性抗原升高，並不一定就是得了前列腺癌，也可能是前列腺增生等疾病。50歲以上男性、45歲以上有前列腺癌家族史的男性、長期高脂飲食或肥胖的男性，最好每年進行一次前列腺特異性抗原檢查。