呂正操:享年106歲

呂正操打網球打到90多歲，打橋牌打到97歲，游泳遊到98歲。呂正操的夫人劉沙說:“讀書、打橋牌、打網球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個有力招數。”

在呂正操寫的一首七絕中，有這樣兩句:“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙。”他還說:“人，不在於活多久，而在於多做事。”

蕭克:享年102歲

蕭克既是一位戰將，也是一位儒將。1985年，蕭克從工作崗位上退下來之後，又取出早在戰爭年代就開始創作但因種種原因耽擱了40多年之久的小說初稿，重又開始修改。定稿後改名為《浴血羅霄》的長篇戰爭小說出版後，好評如潮，影響深遠，1991年獲得第二屆茅盾文學獎。

文武雙修、德才兼備、淡泊明志、寧靜致遠，用這16個大字，大致可以概括蕭克將軍的養生之道。

陳銳霆:享年105歲

陳銳霆曾經擔任軍委炮兵參謀長、剮司令員。

陳老寫了這樣一首四言詩，用以表達自己的生活態度和養生之道:自尋樂趣，不找煩惱；找點事做，忙比閑好；堅持鍛煉，動能抗老；對黨無愧，檢點懷抱；死後獻屍，醫學解剖。

陳波:享年102歲

離休前任二炮後勤部顧問的陳波，是一位開國將軍、一位獨臂將軍、一位百歲將軍。

陳老說:“人得有點精、氣、神!我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的‘人是要有一點精神的’!要勇敢地面對人生的磨難，畏縮不前就會死路一條!”

孫毅:享年100歲

孫毅曾多次說過，影響他的一生、成為他為人處事准則的，是兩種植物:一種是“竹”，一種是“蓮”。他把這兩種植物，稱之為鋪墊自己人生之路的兩塊“思想基石”。他常說:“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格。”

孫老把自己的養生之道，概括為16個大字:基本吃素，堅持走路，精神寬舒，勞逸適度。除此之外，孫老還總結出一些頗富哲理的健身名言，例如:“吃苦是福，吃虧是福”；“腰包無錢，睡覺香甜”；“健康長壽，始於足下”；“健康生快樂，快樂生健康”；“不戴烏紗帽，精神更活躍”；“境遇休怨我不如人，不如我者尚眾；學問莫言我勝於人，勝於我者還多。”

曹廣化：享年100歲

曹老一生閱歷豐富，淡泊名利。在個人志向上，他崇尚“淡泊以明志，寧靜以致遠”的境界。在個人品格上，他追求“寒不減色，暖不增華”的修養。在日常生活上，他喜歡“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素。他還說:“自已一生既無防入之心，也無害人之意，虧盈皆不言表。”

童陸生:享年103歲

童陸生在革命戰爭年代曾出任朱老總的戰略高參，也曾與周恩來一起在空中遇險。解放以後，他擔任過原訓練總監郎軍事出版部副部長、軍事科學院院務部副部長，也曾下放到北大荒勞動改造。

當有人向童老探詢長壽秘訣時，他手指自己書寫的“壽而康”三字條幅說:“我認為樂天者壽，我是一個樂天派，健康則樂，樂則健康。”後來，童老進而把自己的養生之道概括為“三樂”:心寬為樂、讀書為樂、助人為樂。

魏天祿:享年103歲

魏老說:“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會空虛，事業也就有了‘恒動力’。這是我健康長壽的一個重要原因。”

魏老說:“我把自己的物質生活歸納為‘衣食簡單，生活簡樸’八個字。生活上有一個基本的保障就行了，粗茶淡飯養生，衣著幹淨就行，奢華換不來長壽。正確對待物質生活，是我健康長壽的另一個重要原因。”

吳西:享年105歲

吳老說:“我最喜歡孔夫子說的這樣幾句話:‘發奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至’。我更喜歡毛主席的名句:‘自信人生二百年，會當水擊三千里’。” 吳老自詡為“四迷”:讀書迷、釣魚迷、台球迷、跳舞迷。“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩的生活中化解了!”

閻捷三:享年102歲

閻老總結了三條:一是堅持運動，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉；二是注意營養，多吃些雜糧和蔬菜；三是心情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛!