誤區一：遺精次數少意味著性慾差

80%以上青春期後未婚男性青年人都有遺精現象，是正常的生理現象，一般發生的頻率多數為每周1次或數周1次。

有的青年抱怨自己性慾低弱，半年或數月才遺一次精，這是沒有道理的。這是因工作、學習的影響，缺乏性刺激。還有人認為遺精症狀會損傷「元氣」，因而精神感到壓抑，這也是多餘的顧慮。需要指出的是，遺精不是月經，所以沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。所以，遺精的次數和性慾沒有必然的關係。

誤區二：食物吃得精細和性慾無關無影響

常言道：「食不厭精、燴不厭細」。隨著人們生活水平的提高，越來越重視養生，重視生活品質。隨著食品加工工藝水平的提高，人們吃得越來越精細。

但其實，吃精細麵食或者主食攝入太多，會降低性慾。原因在於：食物過於精細，在加工過程中的營養素丟失越嚴重，過於精細的食物可以引發血糖指數的升高，易誘發高胰島素血症，甚至引發高血糖，造成心腦血管疾病多發，血管動脈硬化等。因為人體的供血系統是一個整體，同樣可能累及陰莖的海綿體、勃起動脈及生殖系統的血管供血不足，從而影響性慾。

另外，越精細麵食或者主食，其食物中的維生素E和維生素B1、B2的丟失就越嚴重，因為我們所食的食物維生素B1和維生素B2，含量最多的部分是在種皮上，維生素E在胚芽中。食物在加工過程中，越精細的加工越容易將這些食物種皮和胚芽拋棄掉。這些微量營養素的長期缺位，可能引起營養不良、貧血，出現口角炎、乏力等症狀，進而產生其他傷害。如導致雌性激素增加，雄性激素降低，造成睪丸活力下降，精子生成降低，同樣也影響到性慾。

誤區三：喝酒能增強性慾

在許多人的心目中總是把美酒看成性愛的夥伴，而且，生活中確實有不少夫妻在做愛之前喜歡常規地暢飲幾杯。其實這樣做很容易患上性冷淡。

因為酒的主要成分——酒精對人體的藥理作用大致分為四期：朦朧期、興奮期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前兩期內，酒精對中樞神經系統和性神經都起興奮作用，而且，少量飲些確實有助於消除焦慮和解除身體的疲勞。

但如果飲酒量較大或雖量不大但對酒的耐受性過小，酒精入體內很快進入麻醉期，並對中樞神經系統和性神經都會產生抑制作用，不僅不能激發情慾，反而會引起性慾減退，妨礙性衝動的傳遞，乃至造成男子勃起困難或陰莖疲軟，或引起早泄，而使性交失敗。

調查和研究結果還表明，酗酒成性者多為慢性酒精中毒患者。他們的生殖系統程度不同地受到損害，精子成活率顯著下降，睪丸酮濃度降低，陽痿發生率達45%—67%。婦女喝酒會引起性功能紊亂，陰道分泌物減少，性交疼痛，快感和性高潮消失。因此，有人稱酒精是破壞夫妻性生活和諧的兇手。

酒精抑制性慾機能的機理可能是，酒精作為中樞神經系統的一種抑制劑，可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發現酒精可降低健康年輕男性血液循還中睪丸酮水平，亦是引起性慾降低的重原因。