心臟怕鹹 

目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。所以，心臟不好的人，吃得太鹹會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量也會導致攝鹽量超標。 

建議：一天吃鹽6克以內。 

胃怕寒 

寒冷之物會引起胃腸的不適，使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服症狀。 

建議：冰箱裏剛拿出來的食物不要直接入口。 

肝臟怕胖 

肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者可能會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。平均而言，體質指數（BMI）每增加10，肝臟的「年齡」就會增加3.3年。 

建議：控制飲食加上合理運動，是減肥的最佳方法。由於肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。 

血管怕激 

氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。 

建議：早休息，少熬夜。熬夜時心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。此外，還可以吃點血管「清道夫」，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。 

腎臟怕肉 

經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。 

建議：一般每斤豬肉含84.5克蛋白質，每斤牛肉含100.5克蛋白質。在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，這樣計算下來，每天吃肉不宜超過4兩。 

腸道怕忍 

憋便是一種不好的生活習慣。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。 

建議：養成定時排便的習慣，注意及時喝水。