對于有些心理疾病患者而言，秋季卻可能是病情波動的敏感時期，尤其是抑鬱症患者。因此，需要及早防範，預防復發，

抑鬱篇：識別四個誤區

情緒低落未必就是抑鬱症

每個人都會經歷情緒低落，比如被上司批評，被父母催婚，被房貸壓得喘不過氣，持續的時間一般也不會超過幾天。而抑鬱症不能通過轉移注意力等行為方式來解決，並且持續的時間會超過兩周。

抑鬱不等于性格軟弱

抑鬱症是一種實實在在的疾病，就如同高血壓、心臟病一樣。抑鬱症的發病機制是患者腦內某種神經遞質不足，濃度降低，所以，抑鬱症與性格是否軟弱沒有必然的關係。

微笑的人也可能抑鬱

眾所周知，喜劇明星卓別林、憨豆先生都患有抑鬱症。所以，不要從一個人平時的表現來判斷一個人的精神狀態是否良好。

聊天和溝通不能治療抑鬱

患了抑鬱症，無法通過這種方式得到療效。所以，如果真的被診斷為抑鬱症，就要聽從醫生的建議。

家屬篇：「不高興」的真相

診來了一對夫婦，兩人都責怪對方有問題。丈夫説：「我在外面上班已經很辛苦了，回家還要看她那張臭臉，像我欠了她多少錢似的，真糟心。」

醫生經過綜合檢查和症狀診斷抑鬱發作。丈夫得知後，既驚訝又懊悔。

抑鬱患者通常是「不高興」的，但這不是因為他們對家庭、家人不滿意，而是疾病所致，無法控制的心情低落。這種情況在老年人、生育前後和更年期的女性身上尤為多見，家屬應予以警惕。如果發現家人有持續心情不佳、不願意交流和外出、説話無理取鬧的情況，家屬就要有意識地往抑鬱症的方向想，最好到精神心理科咨詢。

陪伴、護理抑鬱家人時，家屬要注意別逼患者做「開心的事」。藥物和心理治療才是最佳選擇。

健心篇：掌握四個「訣竅」

遭遇重大的心理應激，比如失去親人、工作失敗等創傷，有的人就會一蹶不振，甚至沉淪下去。要熬過人生的困境，平時有意識地強化心理防護墻是十分必要的。那麼，怎麼做才能像健身一樣「健心」呢？以下方法不妨嘗試一下。