古人雲：「食色性也」，然而由於現在生活壓力的增加，許多年輕夫妻心有餘而力不足。也有一些年輕小夥子年紀尚輕，在性生活方面不知節制。

其實呢，規律的性生活既可以滿足夫妻雙方的生理需求，也可以維護夫妻雙方的感情。性生活也是夫妻雙方的婚姻「潤滑劑」。

那麽，我們都知道過度的性生活會影響健康，那麽性生活的頻率怎樣才是合適的呢？

怎麽算性生活頻率

美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個「性愛頻率公式」——性愛頻率=年齡的十位數*9。

所得乘積的十位數爲時間，個位數爲這段時間內應有的性交次數。

舉個栗子，假如今年28歲，那麽2*9=18，也就是不影響健康和狀態的前提下10天可以有8次性生活。

以此類推，30歲之後，3*9=27，就是20天內可以進行7次性生活。

40歲之後，4*9=36，也就是30天進行6次性生活。

50歲之後，5*9=45，也就是40天可以進行5次性生活。

60歲之後，6*9=54，也就是50天可以進行4次性生活。

即使到70歲，80歲也可以進行適當的性生活。

看到這個數據可能有很多丁友會感慨自己的性生活頻率遠遠不够啊，這個公式是美國學者發現的，所以這套數據相比更適合歐美人的情況。

只要在性生活過後，夫妻雙方感到精神愉悅，也沒有影響到工作狀態就是好的，不必要糾結於次數，畢竟質量更重要。

那麽如果長久沒有性生活會不會對身體産生影響呢？答案是肯定的

男性長久沒有性生活會造成

1.性功能衰退

有一句老話說：「用進廢退」，丁丁如果你長久不用就會捉奸衰退，最後造成心理和器質性的影響，導致內分泌紊亂，加速衰老，提前進入更年期。

2. 影響精液

如果長時間沒有性生活，精液就會一直儲存在身體內，形成液化不完全以及結塊的現象。當精液射出後就會呈現淡黃色，且粘稠。

3. 體質變差

長期沒有形式的男性不光體質會變差，連精神狀態也會隨之影響，思維能力、記憶力和分析了也在下降。這樣會嚴重影響夫妻感情。

所以，適度、規律的性生活對於男性來說還是很有必要的。

女性長期沒有性生活會造成什麽影響

1.內分泌失調

長期沒有性生活會導致體內雌激素分泌异常，時間長了就會導致內分泌失調。

2. 痛經

女生的大姨媽和性激素分泌有很大關係，長期沒有性生活的人會導致激素分泌减少，影響到大姨媽，出現痛經的情況。

3. 陰道炎

女生由於陰道位置的特殊，陰道內會有大量細菌，不過陰道本身有自潔功能，這是因爲陰道內分泌的一種粘液可以殺菌。長期沒有性生活會導致這種粘液减少，病菌大量産生從而引發陰道炎。

4. 精神影響

女性如果性欲旺盛，但是却長期沒有性生活，激素會沉積在體內，影響神經系統。而且長期沒有性生活會性冷淡，性能力下降，導致更年期的提前。

人的生理要遵循自然規律，避免强行制止自身欲望。過度的抑制性生活也會造成提前的衰老。所以建議各位丁友還是要進行適度、適宜的性生活。