誤區1：此「中暑」非彼「中暑」
　　日常生活中，人們所說的「中暑」，實際上是熱因素導致的一類疾病，從病情輕微到病情危重，都涵蓋在內，即廣義的「中暑」。而醫學專業術語中的「中暑」往往是指其中的一種危重類型，稱爲「熱射病」，具有相應的診斷標準，即狹義的「中暑」，爲熱疹、熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭等。實際上，這幾種類型相互交叉重叠，有時難以嚴格區分。按照病情發展，可將中暑劃分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑三類。
　　誤區2：中暑僅表現爲嘔吐、頭暈等不適
　　中暑的表現多種多樣。一般而言，先兆中暑會出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、四肢無力、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高。患者脫離高溫環境、積極降溫後，一般會很快恢復。輕症中暑患者上述症狀加重，並有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，脉搏快速等表現，核心體溫升高至38.5℃以上，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脉搏增快等表現。經脫離高溫環境，積極降溫後，一般也能較快恢復。
　　重症中暑患者會出現明顯的肌肉痙攣，可爲陣發性，伴有收縮痛，好發於四肢肌肉及腹肌等，尤其是腓腸肌（小腿肌肉）表現明顯；患者意識清晰，體溫一般正常（此時應補充淡鹽水），也可表現爲頭暈、頭痛、多汗、口渴、噁心、嘔吐，繼而出現皮膚濕冷、血壓下降、心律失常、輕度脫水，體溫稍高或正常（此時應快速補充液體，不能飲水者需要接受輸液）。部分患者或突然發病，體溫可高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之「無汗」，可伴有皮膚幹熱及不同程度的意識障礙，如神志不清、胡言亂語、昏睡或昏迷等（需要積極降溫及搶救），甚至死亡。
　　誤區3：只有高溫環境才會導致中暑
　　許多人誤以爲「只有高溫天才會導致中暑」，其實不然。高溫、潮濕是導致中暑的重要危險因素。
　　在同樣的氣溫下，濕度大更易使人感到炎熱。如今的部分天氣預報APP上標有「體感溫度」，其數值或與氣象預報的氣溫有出入。一般來說，濕度越大、體感溫度越高，越容易中暑。另外，與體感溫度相似的另一個指標——「熱指數」，尤其應引起人們的重視。例如，溫度32.2℃、濕度40%時，熱指數爲91，應高度警惕中暑的發生；溫度32.2℃、濕度100%時，熱指數可達132，屬極度危險狀態，風險等級較前者升高了2級。
　　誤區4：只要人在室內，就不會中暑
　　由於室內環境避開了日曬，中暑風險確實有所降低，但並不等於不會發生。人體散熱遵循物理規律，有傳導、對流、輻射、蒸發幾種途徑。在沒有空調降溫的條件下，室內的中暑高危因素基本與室外相同，依然有發生中暑的可能。每到盛夏，老年人不開空調、産婦捂被子坐月子等導致中暑的事件頻發。
　　誤區5：出門前多吹空調，外出時便不會中暑
　　較低的室內溫度確實可以預防中暑，但外出後，這種「功效」是有「時限」的，只能降低一段時間內的室外中暑風險。
　　在長時間室外活動中，間歇進入有空調的房間小憩片刻，可在一定程度上預防中暑。但值得注意的是，室內溫度不宜過低，以免引發身體其他不適。
　　誤區6：在室外，塗防曬霜及清凉油可以降溫
　　不少人認爲，只要外出前塗抹了防曬霜，外出時隨身携帶清凉油便可有備無患。其實，無論防曬霜的防曬指數有多高，只能借此避免陽光曬傷皮膚，並不能减少日曬帶來的熱量。清凉油則作用於塗抹處，使局部感到清凉，散熱作用有限。因此，這兩種方法對預防中暑無效。
　　事實上，目前還沒有有效預防中暑的藥物。避免中暑的最有效方法爲避開日曬、積極降溫。夏季在戶外活動時，除撑遮陽傘、身著淺色衣物外，還應避免强體力活動，可間斷多飲水，適當補充鹽分，以防止脫水或出汗帶走體內大量鹽分。
　　誤區7：中暑後，可通過洗冷水澡預防中暑
　　僅從降溫的角度而言，這種做法是正確的。熱經過水傳導的效率是空氣傳導效率的20多倍，水溫越低，降溫效果越好。因此，不管是游泳還是洗冷水澡，使身體處於水浴環境進行散熱是切實可行的。
　　在國內外關於中暑後積極降溫的方法中，最快速、有效的方法是將患者浸泡於冰水（0°C）中，也有採用4°C的生理鹽水靜脉輸注或者進行體腔灌洗的。但是從安全的角度而言，由於患者病情不同，這一做法存在安全隱患。醫院或專業人員採取上述降溫措施時，不僅要判斷該方法是否適合患者，還要採取相應的防護措施，並密切監護，觀察療效，確保安全。
　　疑似中暑怎麽辦？
　　在高溫環境下，懷疑自己可能中暑後，應立即脫離高溫環境，到陰凉處、室內、空調環境下等處；並儘量脫去衣物、裸露四肢，以促進散熱；還要多飲水，用凉水洗臉或擦浴；等等。有些疾病的表現與中暑症狀相似，非專業人員難以區分，必要時應到醫院就診。病情嚴重者可撥打急救電話，等待救援。
　　誤區8：可口服退熱藥進行自救
　　中暑與感染性疾病導致的發熱不同，後者可通過口服退熱藥來降低體溫，並可維持一段時間。中暑的根本原因是産熱和散熱的平衡出了問題，此時用口服退熱藥來降溫是無效的，反而可能有害。
　　誤區9：遇到路人中暑暈倒，可以「掐人中」進行急救
　　路人倒地後，首先要判斷其有無呼吸、心搏，是否需要呼救或立即開始心肺復蘇。
　　若判斷路人有中暑可能，應立即將其轉移出高溫環境（即便實施心肺復搶救措施，也應在條件許可的情况下脫離高溫環境）。若患者意識欠清或出現噁心、嘔吐等表現，施救者要將患者的頭轉向一側，以免發生誤吸，並儘量敞開患者領口或脫去其外衣，用凉水擦浴，以快速降溫。若患者神志清楚，施救者可讓其試飲水；若見其嗆咳或嘔吐，則停止喂飲，並撥打急救電話。