泡腳好，地球人都知道。
  但誰家又沒有個閒置蒙塵的泡腳桶呢？接水、搬水，泡完還要倒水，太麻煩了……
  養樹需護根，養人需護腳
  說起泡腳的功效，能拉出長長一個清單：祛寒、助眠、美顏、消除疲勞、增強體質等等。雖說不能包治百病，但也算是養生大招。
  為什麼簡單泡個腳，就能有這麼多功效？
  不妨把「泡腳」二字，拆開來看。
  首先，「腳」對人體健康而言，是一種什麼樣的存在呢？
  腳位於肢體末端，離心髒最遠，負擔又最重，容易迴圈不暢，就像樹的根。樹枯根先竭，人老腳先衰，因此說，「養樹需護根，養人需護腳」。
  再說「泡」，是動作，對腳是一種外在刺激。
  從中醫角度看，人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位。與此同時，腳上彙集了人體十二條經脈中的六條，包括三條陽經的終止點和三條陰經的起始點。
  所以，長期堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒筋活絡，最終達到調養臟腑，促進新陳代謝的效果。
  尤其是陽虛體質的人，容易手腳冰冷，泡腳就是極好的保健方法，還能輔助治療疾病。
  別看泡腳簡單，它是正兒八經的中醫療法，還有個文雅的學名——「足浴」。
  俗話說，「富人吃藥，窮人洗腳」，每晚用熱水泡一泡，再按摩腳心，身體會給你回報。
  春天泡腳，升陽固脫
  那麼，什麼時候最適合泡腳呢？
  別想了，就是現在！
  很多人都認為，只有在天寒地凍的冬天才泡腳。其實，泡腳一年四季都不設限。
  由於季節氣候不同，四季泡腳功效會有差異。」正如民謠所雲：「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」
  眼下是春季，「升陽固脫」指的是什麼？
  升，意為上升；陽，即指陽氣；固，意為穩固；脫，是脫落。
  整體意思是，提升陽氣，防止陽氣虛弱引起內臟下垂，比如子宮脫垂、胃下垂等疾病。
  人體的五臟六腑為何能夠正常健康運作？中醫認為是陽氣在支撐維持。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，陽氣虛則百病生，陽氣旺盛就可以抵禦外來疾病的侵襲。
  春天萬物升發，陽氣上升，是一個推陳出新的節令，人體的陽氣也要升發出來。
  中醫養生講究「天人合一」，要循道而行，順應天時。而泡腳正能夠升發陽氣，為一年的健康打下堅實基礎。
  春季泡腳，祛風散寒除濕
  春季泡腳，還有個獨特功效：祛風散寒除濕。
  春季多風，天氣變化無常，時暖時寒，有時還會有「倒春寒」現象。南方地區，更是春雨綿綿。
  此時，寒濕易入侵體內，不少人會感冒、春困，有關節疾病的人，關節疼痛容易加重。
  這時候也是適合泡腳的。中醫常說，『正氣存內，邪不可幹』，體外的寒、濕之邪氣，可通過泡腳至微微發汗而排出體外，可預防感冒，舒筋活血，緩解疼痛症狀。
  這幾類人，謹慎泡腳
  泡腳雖好，但並非所有人群都適合。
  以下幾類人群須謹慎泡腳——
  ×糖尿病患者
  糖尿病患者對溫度不敏感，容易造成燙傷、足部潰瘍等，嚴重者須截肢保命。
  劉清平主任提醒，如果非要泡腳，建議家人調好水溫，並控制泡腳時長。
  ×嚴重心腦血管疾病患者
  熱水會使血管擴張，易使心臟及大腦缺血，誘發或加重心腦血管疾病。
  泡腳時，溫度不能太高，時間不宜過長。
  ×靜脈曲張或血栓患者
  長時間熱水泡腳會使得靜脈曲張進一步加重，同時皮膚屏障功能下降，增加感染風險。
  ×足癬等皮膚病患者，以及足部有創傷的人士
  避免感染。
  ×小孩和青少年
  不宜常泡腳，可以會影響足弓發育。
  ×經期和妊娠期婦女
  泡腳有活血功能，應謹慎泡腳。