「小弟弟」要强制休息
　　男性不應期是指在完成一次性生活射精後，到身體對性刺激沒有反應，到再次開始新一次性生活之間的必須間歇時間。在這個時期，男性的「小弟弟」處於疲軟或半疲軟狀態，不論男性心裏多麽渴望能再次戰鬥，不論女性伴侶如何誘惑或者再有很强的剜激，「小弟弟」都無法挺舉、堅硬，因此也有網友把這個時期稱爲「賢者時間」。有時即使「小弟弟」勉强勃起，也不能再次射精。不應期結束後，男性可以再次啓動新一輪性生活。
　　男性不應期其實是身體的一種自我保護機制，可以讓身體，特別是「小弟弟」强制休息。性交活動屬於劇烈運動。性生活結束後，各器官應有疲勞恢復時期，保證代謝平衡、能量蓄積，補充激素達到一定水平後才能恢復性欲。不應期就是爲下次性生活創造條件。
　　因此，小張這種情况是身體的正常反應。每個男性都有不應期，只是有長有短而已。
　　哪些因素影響不應期
　　男性不應期短則幾分鐘，長則幾天，受到各種因素影響。
　　1.性生活頻率 性生活頻繁的男性，由於同房體力損耗比較大，身體需要恢復，因此不應期長。反之，如果性生活次數少且保持規律性生活頻率的男性不應期往往比較短。
　　2.高潮强度 性髙潮越强烈，快感高潮持續時間越久，不應期越長。
　　3.身體素質 身體健康的人不應期短。長期有病或身體衰弱的人，不應期相對延長。
　　4.年齡 年輕人性愛後體力恢復較快，不應期短。與之相反，老年人因體力衰退，不應期長。
　　5.性愛刺激程度 性愛刺激程度越大，對性愛的渴望對大，不應期越短。這就是爲什麽夫妻久別踅逢後，可以在短時間內多次進行性生活。
　　如何縮短「賢者時間」
　　雖然不應期不可避免，但不應期的長短是可以改變的。如何縮短「重振雄風」的時間呢？
　　1.堅持鍛煉 體力越好，身體越健康，不應期越短，因此建議廣大男性朋友增加鍛煉次數。規律運動可以讓全身得到鍛煉，增加會陰部肌肉的協調性，進而有利於性器官血液循環的改善，加快陰莖充血速度。運動還可以促進體內的雄激素分泌，從而增强性欲。
　　2.避免不健康的生活方式 多項研究發現，烟酒會影響男性的性能力，主要表現爲影響雄激素的分泌，影響男性的性欲和勃起，同時導致血液粘稠度增加，影響血管功能，造成陰莖血管狹窄，使陰莖的動脉硬化或狹窄，進而減少對陰莖的血液供應。不良習慣還會誘發肥胖，影響性激素的分泌，造成雌激素增加、雄激素減少，導致性能力下降。
　　3.保證營養均衡 很多人平時常開玩笑說，多吃牛肉和生蚝可以提升性能力。其實，這種做法還真有一定的科學依據。牛肉可以很好地補充體力，促進肌肉的發育；而生蚝中的蛋白質和鋅元素，是合成雄激素的重要物質。維生素、氨基酸、曠物質等對男性健康有很大的提升作用，因此要做到營養均衡。
　　4.改善性生活質量 既往性愛的刺激程度和性愛方式會對不應期有影響，因此伴侶間可以通過提升性生活質跫、增加性愛情趣等方式，縮短不應期。